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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
06:54:05
|
09:48/km
|
第131馬
2014 臺南安平星光馬拉松
官方成績
日期
2014-07-12
成績
06:54:05
總名次
6843 / 11436
分組名次
6049 / 9478
平均速度
09:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'56")
00:41'56" (+04'23")
01:23'43"
10 km
(01:23'43")
00:41'47" (+04'14")
15 km
(02:07'48")
00:44'05" (+06'32")
01:35'30" (+11'47")
20 km
(02:59'13")
00:51'25" (+13'52")
25 km
(03:52'36")
00:53'23" (+15'50")
01:49'16" (+25'33")
30 km
(04:48'29")
00:55'53" (+18'20")
35 km
(05:51'01")
01:02'32" (+24'59")
01:40'05" (+16'22")
40 km
(06:28'34")
00:37'33"
Finish
(06:54:05)
日期:
2014-07-12 16:05
-
平均心率:
84
-
卡路里:
3704 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'11"
(08'11")
08'06" (+02'28")
1009 / 1009
2
07'54"
(16'05")
07'53" (+02'15")
1000 / 2009
3
08'14"
(24'19")
08'13" (+02'35")
1000 / 3009
4
10'12"
(34'31")
10'06" (+04'28")
1008 / 4018
5
07'34"
(42'05")
07'30" (+01'52")
1006 / 5025
展開計圈分析
6
07'22"
(49'27")
07'17" (+01'39")
1011 / 6036
7
07'36"
(57'03")
07'35" (+01'57")
1001 / 7038
8
10'28"
(01:07'31")
10'21" (+04'43")
1010 / 8048
9
08'55"
(01:16'26")
08'50" (+03'12")
1008 / 9057
10
07'45"
(01:24'11")
07'42" (+02'04")
1005 / 10062
11
10'52"
(01:35'03")
10'44" (+05'06")
1011 / 11074
12
06'58"
(01:42'01")
06'53" (+01'15")
1010 / 12084
13
07'22"
(01:49'23")
07'15" (+01'37")
1013 / 13098
14
11'08"
(02:00'31")
10'57" (+05'19")
1015 / 14114
15
08'15"
(02:08'46")
08'11" (+02'33")
1007 / 15121
16
08'07"
(02:16'53")
08'00" (+02'22")
1012 / 16134
17
13'48"
(02:30'41")
13'38" (+08'00")
1011 / 17146
18
12'32"
(02:43'13")
12'22" (+06'44")
1012 / 18158
19
09'04"
(02:52'17")
08'55" (+03'17")
1014 / 19173
20
08'24"
(03:00'41")
08'20" (+02'42")
1007 / 20181
21
08'12"
(03:08'53")
08'07" (+02'29")
1010 / 21191
22
16'14"
(03:25'07")
15'58" (+10'20")
1016 / 22207
23
10'58"
(03:36'05")
10'57" (+05'19")
1000 / 23207
24
09'26"
(03:45'31")
09'24" (+03'46")
1002 / 24210
25
08'37"
(03:54'08")
08'31" (+02'53")
1010 / 25220
26
11'00"
(04:05'08")
10'50" (+05'12")
1014 / 26234
27
10'01"
(04:15'09")
10'01" (+04'23")
999 / 27234
28
08'44"
(04:23'53")
08'42" (+03'04")
1003 / 28237
29
08'28"
(04:32'21")
08'25" (+02'47")
1004 / 29241
30
20'16"
(04:52'37")
19'50" (+14'12")
1021 / 30262
31
11'18"
(05:03'55")
11'16" (+05'38")
1002 / 31264
32
13'00"
(05:16'55")
12'52" (+07'14")
1009 / 32274
33
11'16"
(05:28'11")
11'17" (+05'39")
998 / 33272
34
10'52"
(05:39'03")
10'48" (+05'10")
1004 / 34277
35
13'32"
(05:52'35")
13'24" (+07'46")
1009 / 35287
36
05'40"
(05:58'15")
05'38"
1004 / 36291
37
06'10"
(06:04'25")
06'07" (+00'29")
1006 / 37298
38
07'41"
(06:12'06")
07'38" (+02'00")
1004 / 38302
39
06'43"
(06:18'49")
06'40" (+01'02")
1007 / 39310
40
14'05"
(06:32'54")
13'58" (+08'20")
1007 / 40317
41
07'36"
(06:40'30")
07'31" (+01'53")
1009 / 41327
42
12'21"
(06:52'51")
12'16" (+06'38")
1006 / 42334
賽前宣言:
!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
336.13 km
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km
XT 上傳
| 10 years ago
唯（培英慢跑）
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
7
人說推
·
留言
阮思兆
恭喜完賽~
2014-07-13 14:39 ·
1
個人推
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！!
2014-07-13 19:56 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'07"
00:08'07"
2
07'54"
00:16'01"
3
08'14"
00:24'15"
4
10'03"
00:34'18"
5
07'38"
00:41'56"
6
07'17"
00:49'13"
7
07'35"
00:56'48"
8
10'23"
01:07'11"
9
08'45"
01:15'56"
10
07'47"
01:23'43"
11
10'48"
01:34'31"
12
06'56"
01:41'27"
13
07'16"
01:48'43"
14
10'29"
01:59'12"
15
08'36"
02:07'48"
16
07'59"
02:15'47"
17
13'44"
02:29'31"
18
12'16"
02:41'47"
19
09'00"
02:50'47"
20
08'26"
02:59'13"
21
08'10"
03:07'23"
22
15'27"
03:22'50"
23
11'07"
03:33'57"
24
09'46"
03:43'43"
25
08'53"
03:52'36"
26
08'06"
04:00'42"
27
12'25"
04:13'07"
28
08'49"
04:21'56"
29
08'37"
04:30'33"
30
17'56"
04:48'29"
31
12'19"
05:00'48"
32
11'17"
05:12'05"
33
13'12"
05:25'17"
34
10'45"
05:36'02"
35
14'59"
05:51'01"
36
05'34"
05:56'35"
37
05'58"
06:02'33"
38
05'37"
06:08'10"
39
08'05"
06:16'15"
40
12'19"
06:28'34"
41
09'31"
06:38'05"
42
10'06"
06:48'11"
42.2
38'21"
06:56'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
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00:06:03
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01:01:39
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06:06/km
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10.0 km
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00:56:07
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10.2 km
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04:38/km
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10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
randallkwo
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14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
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4.5 km
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17:32/km
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8.8 km
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08:19/km
Piko Chiu
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1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
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全馬 | 06:54:05 | 09:48/km | 第131馬
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 4054.2 km
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