10.5 km | 01:04:41 | 06:09/km日期: 2019-09-09 05:04 - 平均心率: 133 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'46" / 06'37" / 06'28" / 06'22" / 06'06" / 06'06" / 05'56" / 05'56" / 05'53" / 05'42" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'36" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'48" (+00'07") | 487 / 10487 |
💪別被星期一打倒！
有柔柔陪跑帶來溫暖的抱抱👭，今天任務更有勇氣面對了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
242.47 km 
亞瑟士 GEL-NIMBUS 20 湖水藍 累積 :
1870.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'37" | 00:13'23" |
| 3 | 06'28" | 00:19'51" |
| 4 | 06'22" | 00:26'13" |
| 5 | 06'06" | 00:32'19" |
| 6 | 06'06" | 00:38'25" |
| 7 | 05'56" | 00:44'21" |
| 8 | 05'56" | 00:50'17" |
| 9 | 05'53" | 00:56'10" |
| 10 | 05'42" | 01:01'52" |
| 10.5 | 05'49" | 01:04'42" |
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