7.0 km | 00:30:57 | 04:24/km日期: 2019-09-07 19:52 - 平均心率: 157 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'02" / 04'44" / 04'43" / 04'23" / 04'16" / 03'58" / 03'51" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'00" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'43" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'42" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'22" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'15" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'58" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'50" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'33" | 11 / 7011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
271.51 km Vibram V-Run 2016 累積 :
1719.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'44" | 00:09'46" |
3 | 04'43" | 00:14'29" |
4 | 04'23" | 00:18'52" |
5 | 04'16" | 00:23'08" |
6 | 03'58" | 00:27'06" |
7 | 03'51" | 00:30'57" |
7.0 | 02'59" | 00:30'59" |