闲云野鹤 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

闲云野鹤台北市
ID 360380

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5.1 km | 00:38:05 | 07:28/km

日期: 2019-09-02 16:28 - 平均心率: 117 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 34°C - 濕度: 46%

Pace: 07'15" / 07'18" / 07'00" / 07'34" / 08'04" / 09'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.50 km

母子🐊競速跑Y拖 38橘累積 : 904.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和澎湖海賊王永吉說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'18"	00:14'33"
3	07'00"	00:21'33"
4	07'34"	00:29'07"
5	08'04"	00:37'11"
5.1	09'05"	00:38'05"

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