Shang-Pin Liu 2013/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shang-Pin Liu 新北市
ID 1299

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5.2 km | 00:25:51 | 05:00/km

日期: 2013-01-15 20:18 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 寒風陣陣 - 平均心率: 73 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 04'52" / 04'49" / 05'08" / 05'09" / 05'08" / 04'52" /

Mizuno 5k測驗!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.39 km

MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 : 1108.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿杰, Fay 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'49"	00:09'41"
3	05'08"	00:14'49"
4	05'09"	00:19'58"
5	05'08"	00:25'06"
5.2	04'52"	00:25'51"

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朋友動態

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