5.2 km | 00:52:26 | 09:59/km日期: 2019-08-30 20:09 - 平均心率: 109 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 11'44" / 10'20" / 10'35" / 08'31" / 08'33" / 12'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'32" (+05'59") | 400 / 400 |
| 2 | | 11'52" (+04'19") | 400 / 800 |
| 3 | | 10'04" (+02'31") | 400 / 1200 |
| 4 | | 11'24" (+03'51") | 400 / 1600 |
| 5 | | 09'15" (+01'42") | 400 / 2000 |
| 6 | | 08'50" (+01'17") | 400 / 2400 |
| 7 | | 10'01" (+02'28") | 400 / 2800 |
| 8 | | 09'02" (+01'29") | 400 / 3199 |
| 9 | | 08'42" (+01'09") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'49" (+00'16") | 400 / 3999 |
| 11 | | 08'32" (+00'59") | 400 / 4399 |
| 12 | | 07'33" | 400 / 4800 |
| 13 | | 11'33" (+04'00") | 400 / 5200 |
| 14 | | 25'06" (+17'33") | 45 / 5245 |
負重11.2公斤. 跑走訓練.. 累歪首席了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
202.42 km 
PUMA Speed 600 IGNITE 3 累積 :
1669.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'44" | 00:11'44" |
| 2 | 10'20" | 00:22'04" |
| 3 | 10'35" | 00:32'39" |
| 4 | 08'31" | 00:41'10" |
| 5 | 08'33" | 00:49'43" |
| 5.2 | 12'26" | 00:52'46" |
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