Chief Lunger 2019/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:33:45 | 06:29/km

日期: 2019-08-28 20:27 - 地點: 方塊 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 119 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 06'52" / 06'35" / 06'30" / 06'24" / 06'13" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'26")

06'34" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'57")

06'30" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'20")

06'23" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'12"

(32'33")

06'12"

1000 / 5000

6

01'11"

(33'45")

05'53"

202 / 5202

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還沒恢復

減量減速

#小樽界町🍤🍣🍛🍲🍵
積丹料理（海鮮）：加稅¥7397
「海鮮丼2890海鮮鍋2480天丼1480」

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 372.87 km

NIKE DOWN SHIFTER 8 累積 : 1349.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蕭惠玲, 致銘ChihMing 和其他 38 人說推

·

觀看另 2 則留言

元翔（潔衣坊）視吃😄😄

2019-08-29 15:04 ·

1 個人推

博鈞一笑便宜~

2019-08-29 21:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'35"	00:13'27"
3	06'30"	00:19'57"
4	06'24"	00:26'21"
5	06'13"	00:32'34"
5.2	05'51"	00:33'45"

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