Ronald Kuo 2014/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ronald Kuo 高雄
ID 58423

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11.0 km | 01:21:26 | 07:23/km

日期: 2014-07-07 18:45 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 06'46" / 2892'12" / 00'05" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'09" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'08" / 00'07" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'05" / 00'05" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 03'23" / 06'39" / 07'09" / 06'42" / 06'55" / 07'18" / 07'04" / 07'18" / 07'29" / 08'07" / 532'17" /

距離路跑

7月累積里程 : 149.85 km

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ricky tseng, 阿仁和其他 6 人說推

·

吉哥水啦

2014-07-07 20:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	2892'12"	48:18'58"
3	00'05"	48:19'03"
4	00'05"	48:19'08"
5	00'05"	48:19'13"
6	00'06"	48:19'19"
7	00'07"	48:19'26"
8	00'06"	48:19'32"
9	00'06"	48:19'38"
10	00'05"	48:19'43"
11	00'06"	48:19'49"
12	00'07"	48:19'56"
13	00'06"	48:20'02"
14	00'07"	48:20'09"
15	00'06"	48:20'15"
16	00'07"	48:20'22"
17	00'09"	48:20'31"
18	00'07"	48:20'38"
19	00'07"	48:20'45"
20	00'06"	48:20'51"
21	00'06"	48:20'57"
22	00'06"	48:21'03"
23	00'07"	48:21'10"
24	00'07"	48:21'17"
25	00'07"	48:21'24"
26	00'07"	48:21'31"
27	00'07"	48:21'38"
28	00'08"	48:21'46"
29	00'07"	48:21'53"
30	00'05"	48:21'58"
31	00'06"	48:22'04"
32	00'06"	48:22'10"
33	00'07"	48:22'17"
34	00'06"	48:22'23"
35	00'06"	48:22'29"
36	00'07"	48:22'36"
37	00'06"	48:22'42"
38	00'06"	48:22'48"
39	00'06"	48:22'54"
40	00'05"	48:22'59"
41	00'05"	48:23'04"
42	00'06"	48:23'10"
43	00'06"	48:23'16"
44	00'06"	48:23'22"
45	00'07"	48:23'29"
46	00'07"	48:23'36"
47	00'07"	48:23'43"
48	00'06"	48:23'49"
49	03'23"	48:27'12"
50	06'39"	48:33'51"
51	07'09"	48:41'00"
52	06'42"	48:47'42"
53	06'55"	48:54'37"
54	07'18"	49:01'55"
55	07'04"	49:08'59"
56	07'18"	49:16'17"
57	07'29"	49:23'46"
58	08'07"	49:31'53"
58.8	10'21"	49:40'24"

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