Jason Chang 2019/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chang 桃園
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10.7 km | 01:31:03 | 08:28/km

日期: 2019-08-25 07:55 - 地點: 霄裡池 - 天氣: 陰／悶熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 06'10" / 06'18" / 06'21" / 09'10" / 07'05" / 08'36" / 09'18" / 08'30" / 09'46" / 14'25" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'28")

06'17" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'49")

06'21" (+00'11")

1000 / 3000

4

09'09"

(27'59")

09'09" (+02'59")

1000 / 4000

5

07'04"

(35'04")

07'04" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

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霄裡池一遊～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 130.06 km

母子鱷魚丫托累積 : 3440.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孔憲鑌, 宏和其他 6 人說推

·

陳榮興早安晨跑愉快😁😁

2019-08-25 09:39 ·

1 個人推

廖述通午安！😄假日好心情🌲

2019-08-25 11:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'18"	00:12'28"
3	06'21"	00:18'49"
4	09'10"	00:27'59"
5	07'05"	00:35'04"
6	08'36"	00:43'40"
7	09'18"	00:52'58"
8	08'30"	01:01'28"
9	09'46"	01:11'14"
10	14'25"	01:25'39"
10.7	07'25"	01:31'09"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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