23.2 km | 02:05:56 | 05:26/km日期: 2013-01-14 13:57 - 地點: 頭前溪單車道延伸→17公里海岸線第二座彩虹橋 - 天氣: 有涼意，有風，順逆都有 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1333 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65%
Pace: 05'37" / 06'04" / 05'46" / 05'41" / 05'31" / 05'28" / 05'33" / 05'19" / 05'22" / 05'17" / 05'18" / 05'19" / 05'28" / 05'47" / 05'40" / 05'26" / 05'29" / 05'24" / 05'20" / 05'19" / 05'10" / 04'58" / 04'54" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'28") | 2586 / 2586 |
| 2 | | 05'35" (+00'14") | 3702 / 6289 |
| 3 | | 05'21" | 6992 / 13281 |
| 4 | | 05'21" | 9313 / 22595 |
想看海，想聽海，想看遠，想放空，想放鬆心情...為了這些理由，我，跑到17公里海岸線，追逐風，也被風追。
看著大海，想著過往，曾在這裡有過的回憶點滴。好多年了，好快呀，時間一直不回頭，一直不斷的流逝。
我繼續奔跑著
希望我能在爾後的人生中不斷不斷的奔跑著。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
403.31 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
2382.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 06'04" | 00:11'41" |
| 3 | 05'46" | 00:17'27" |
| 4 | 05'41" | 00:23'08" |
| 5 | 05'31" | 00:28'39" |
| 6 | 05'28" | 00:34'07" |
| 7 | 05'33" | 00:39'40" |
| 8 | 05'19" | 00:44'59" |
| 9 | 05'22" | 00:50'21" |
| 10 | 05'17" | 00:55'38" |
| 11 | 05'18" | 01:00'56" |
| 12 | 05'19" | 01:06'15" |
| 13 | 05'28" | 01:11'43" |
| 14 | 05'47" | 01:17'30" |
| 15 | 05'40" | 01:23'10" |
| 16 | 05'26" | 01:28'36" |
| 17 | 05'29" | 01:34'05" |
| 18 | 05'24" | 01:39'29" |
| 19 | 05'20" | 01:44'49" |
| 20 | 05'19" | 01:50'08" |
| 21 | 05'10" | 01:55'18" |
| 22 | 04'58" | 02:00'16" |
| 23 | 04'54" | 02:05'10" |
| 23.2 | 05'05" | 02:05'56" |
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