賴志遠 2014/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴志遠雲林
ID 36330

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3.9 km | 00:20:57 | 05:22/km

日期: 2014-07-02 19:07 - 地點: 斗南田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 04'42" / 04'29" / 04'31" / 04'42" / 02'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

05'29" (+00'32")

430 / 430

2

02'08"

(04'30")

04'57"

430 / 861

3

02'09"

(06'39")

04'59" (+00'02")

430 / 1291

4

02'10"

(08'49")

05'01" (+00'04")

430 / 1722

5

02'09"

(10'58")

04'59" (+00'02")

430 / 2153

展開計圈分析

最近這二天狀況不太好，休息一下再調整一下。

7月累積里程 : 71.20 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30203 累積 : 873.9 km

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

李宏駿, 上存和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'29"	00:09'11"
3	04'31"	00:13'42"
4	04'42"	00:18'24"
3.9	-25'-45"	00:20'57"

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