何帥樵 2019/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

何帥樵新竹
ID 383138

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6.0 km | 00:33:35 | 05:34/km

日期: 2019-07-22 21:10 - 天氣: 雨後的夜 - 平均心率: 139 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'45" / 05'17" / 05'30" / 05'22" / 05'21" / 06'12" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'01")

05'16"

1000 / 2000

3

05'30"

(16'32")

05'30" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'54")

05'22" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'20"

(27'15")

05'20" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

何帥樵

·

昨天山路🐴跑太high ~今天小跑緩和一下心情！！😎😎😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 260.10 km

母子🐊三代藍黃軍團累積 : 26.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

咖啡茵, 柳生劍影和其他 30 人說推

·

觀看另 7 則留言

咖啡茵哈哈～～帥樵）））
怎你這張相片會讓我想問明牌啊～～～😂😂😂

2019-07-29 10:19 ·

1 個人推

何帥樵哈哈~小美茵早安！！

2019-07-29 10:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'17"	00:11'02"
3	05'30"	00:16'32"
4	05'22"	00:21'54"
5	05'21"	00:27'15"
6	06'12"	00:33'27"
6.0	05'17"	00:33'34"

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