Chief Lunger 2019/07/18 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

11.2 km | 01:02:35 | 05:36/km

日期: 2019-07-18 06:19 - 地點: 后里月眉 - 天氣: 細雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'25" / 06'04" / 06'01" / 05'55" / 05'38" / 05'32" / 05'13" / 05'22" / 05'20" / 05'04" / 05'15" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'21")

1000 / 1000

06'03"

(12'28")

06'03" (+00'59")

1000 / 2000

06'01"

(18'29")

06'01" (+00'57")

1000 / 3000

05'55"

(24'25")

05'55" (+00'51")

1000 / 4000

05'37"

(30'03")

05'37" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

留言

一早要出門剛好開始滴滴答答的下起小雨

換了溯溪鞋出門準備要迎接大雨的洗禮
但居然就這樣子而已跑沒多久還停了😳

#新飲料聽歐利說好喝！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 473.10 km

LOTTO 多功能水陸溯溪鞋累積 : 122.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿斌, 元翔（潔衣坊）和其他 41 人說推

留言

Ming Yeh 運動愉快！

2019-07-18 22:45 ·

1 個人推

大大安早安愉快，好心情

2019-07-19 06:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'04"	00:12'29"
3	06'01"	00:18'30"
4	05'55"	00:24'25"
5	05'38"	00:30'03"
6	05'32"	00:35'35"
7	05'13"	00:40'48"
8	05'22"	00:46'10"
9	05'20"	00:51'30"
10	05'04"	00:56'34"
11	05'15"	01:01'49"
11.2	05'02"	01:02'35"