Nami Li 2014/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Nami Li 新竹
ID 54168

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3.2 km | 00:24:58 | 07:51/km

日期: 2014-06-25 19:25 - 地點: 香山運動場 - 天氣: 有風 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 07'42" / 07'47" / 08'06" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'09"

(03'09")

07'52" (+00'42")

400 / 400

2

02'52"

(06'01")

07'10"

400 / 800

3

03'03"

(09'04")

07'37" (+00'27")

400 / 1200

4

03'11"

(12'15")

07'57" (+00'47")

400 / 1600

5

03'13"

(15'28")

08'02" (+00'52")

400 / 2000

展開計圈分析

190步頻，400*8圈。。才二天沒跑，怎麼好累

6月累積里程 : 87.45 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

曾少均, 張清波和其他 18 人說推

·

姚榮祝 190bpm，優!!!

2014-06-25 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'47"	00:15'29"
3	08'06"	00:23'35"
3.2	07'42"	00:24'58"

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