二哥 2019/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

二哥雲林
ID 305793

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3.2 km | 00:37:05 | 11:44/km

日期: 2019-07-08 18:30 - 平均心率: 92 - 踏頻: 13274 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 12'02" / 11'30" / 11'34" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02" (+00'32")

1000 / 1000

2

11'30"

(23'32")

11'30"

1000 / 2000

3

11'33"

(35'06")

11'33" (+00'03")

1000 / 3000

4

01'59"

(37'05")

12'31" (+01'01")

158 / 3158

雲林

二哥

·

Boss:熱死貓啦~~~！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 139.80 km

Mizuno 皇速3（魅力紫）累積 : 1045.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳達鈴, 二哥和其他 1 人說推

·

陳達鈴 Jc Yao 晚安~運動愉快，舒心好眠。

2019-07-08 21:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	11'30"	00:23'32"
3	11'34"	00:35'06"
3.2	12'31"	00:37'05"

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