飛鼠長老 2013/01/05 訓練日誌

花蓮

飛鼠長老

又暗又冷的會場

花蓮

飛鼠長老

冷呀!

花蓮

飛鼠長老

完賽後的....場景...只能速速穿暖...速速回家泡熱水澡才是!

花蓮

飛鼠長老

起跑...!

花蓮

飛鼠長老

跑起來...就不冷了

花蓮

飛鼠長老

他....也是很辛苦的

花蓮

飛鼠長老

智明教官 127 2164 林*沐 21K 男乙組 40 05:59:50 07:41:41.306 01:41:51.306

花蓮

飛鼠長老

吸....吸....用力吸....! 順哥...完工囉! 618 1130 郭*順 21K 男甲組 63 05:59:50 08:05:03.231 02:05:13.231

花蓮

飛鼠長老

衝一下就可以收工了喔!

花蓮

飛鼠長老

21公里...不很遠嗎! 榮勝的第1半馬.....厲害喔! 幾月....以前連3千都跑不完.現在就半馬都...不是難題!

花蓮

飛鼠長老

初半馬..眼睛閉著就能跑完! 779 2401 江*勝 21K 男乙組 231 05:59:50 08:11:23.610 02:11:33.610

花蓮

飛鼠長老

腳步穩重的...鄧教官! 半馬...穩穩拿下! 1391 3318 鄧*民 21K 男丙組 497 05:59:50 08:53:00.356 02:53:10.356

花蓮

飛鼠長老

呼...呼....呼....天冷還真是...熱不起來! 470 2400 趙*樺 21K 男乙組 141 05:59:50 07:59:16.024 01:59:26.024

花蓮

飛鼠長老

花蓮

飛鼠長老

花蓮

飛鼠長老

下一場是:2/24-K-SWISS/10K-RUN再見囉!

雨...雨....還是雨....!
2013年第一場...還是:逃不過...雨!

賽前宣言: 怕...冬天吃太多...會胖! 所以...要用這(來)解決...高熱量! 這場本隊:3人出場嗯....: 用01:50最高標吧? 用02:00最低標也行!

賽後評分: 路線若是能全跑河堤道內....會更好!
給 2 星

1月累積里程 : 69.10 km

手動上傳 | 11 years ago

Alex Hsu, 原臺和其他 6 人說推

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km