5.0 km | 00:25:39 | 05:06/km日期: 2019-07-04 19:48 - 地點: 郵輪碼頭 - 平均心率: 161 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 04'51" / 05'15" / 05'12" / 05'12" / 05'04" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+00'04") | 500 / 500 |
2 | | 04'44" | 500 / 1000 |
3 | | 05'12" (+00'28") | 500 / 1500 |
4 | | 05'18" (+00'34") | 500 / 2000 |
5 | | 05'17" (+00'33") | 500 / 2500 |
6 | | 05'07" (+00'23") | 500 / 3000 |
7 | | 05'10" (+00'26") | 500 / 3500 |
8 | | 05'13" (+00'29") | 500 / 4000 |
9 | | 05'03" (+00'19") | 500 / 4500 |
10 | | 05'03" (+00'19") | 500 / 5000 |
11 | | 07'09" (+02'25") | 20 / 5020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 183.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 05'15" | 00:10'06" |
3 | 05'12" | 00:15'18" |
4 | 05'12" | 00:20'30" |
5 | 05'04" | 00:25'34" |
5.0 | 07'11" | 00:25'43" |