方志文 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

方志文高雄
ID 333724

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10.0 km | 00:54:47 | 05:28/km

2019 ZEPRO CITY RUN 城市健跑嘉年華-高雄場

官方成績
日期	2019-06-30
成績	00:54:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2019-06-30 06:00 - 地點: 高雄美術館 - 平均心率: 166 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'40"

(14'40")

04'53"

3000 / 3000

2

17'33"

(32'13")

05'51" (+00'58")

3000 / 6000

3

18'10"

(50'24")

06'03" (+01'10")

3000 / 9000

4

04'23"

(54'47")

05'58" (+01'05")

733 / 9733

高雄

方志文

·

高雄

方志文

·

賽後評分: 品質不錯的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 109.41 km

紅色虎走亞瑟士 25 累積 : 116.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'45"	00:09'48"
3	05'07"	00:14'55"
4	05'26"	00:20'21"
5	05'52"	00:26'13"
6	06'16"	00:32'29"
7	06'09"	00:38'38"
8	05'44"	00:44'22"
9	06'18"	00:50'40"
9.7	05'58"	00:55'03"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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