王昱棋 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

王昱棋基隆
ID 260117

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2.0 km | 00:26:49 | 13:08/km

日期: 2019-06-16 10:21 - 平均心率: 111 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 13'40" / 14'37" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

13'06"

1000 / 1000

2

13'11"

(26'18")

13'11" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'30"

(26'49")

12'06"

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 600.51 km

母子鱷魚藍色-2 累積 : 1009.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 林哲平和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
2	14'37"	00:28'17"
2.0	12'17"	00:28'48"

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