Jack Leung 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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1.8 km | 00:12:32 | 07:04/km

日期: 2019-06-09 07:02 - 地點: 何文田站至九龍城碼頭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 108 - 卡路里: 105 Cal

Pace: 07'38" / 06'21" /

香港

Jack Leung

·

跑碼頭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 228.24 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

paulng, Iris Cheung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
1.8	06'23"	00:12'32"

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