llllllllLeo 2014/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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4.3 km | 00:31:11 | 07:15/km

日期: 2014-06-12 23:08 - 天氣: Good, little wind - 平均心率: 150 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 50%

Pace: 07'35" / 07'24" / 06'13" / 07'50" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 140.10 km

NB M890BY3 累積 : 1002.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), danny 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'24"	00:14'59"
3	06'13"	00:21'12"
4	07'50"	00:29'02"
4.3	09'25"	00:31'24"

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鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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