宏達 Duffy 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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5.0 km | 00:22:27 | 04:28/km

日期: 2019-06-01 18:44 - 地點: 新庄 - 天氣: 有點風 - 平均心率: 171 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'22" / 04'26" / 04'37" / 04'36" / 04'24" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

04'25"

(08'48")

04'25" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'25")

04'37" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'01")

04'36" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'24"

(22'25")

04'24" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'01"

(22'27")

02'38"

7 / 5007

彰化

宏達 Duffy

·

跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 205.05 km

Asics Tartherzeal 6 🐯虎走6 累積 : 252.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kao Lovestory, David Weng 翁明才和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'26"	00:08'48"
3	04'37"	00:13'25"
4	04'36"	00:18'01"
5	04'24"	00:22'25"
5.0	04'11"	00:22'27"

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朋友動態

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