陳柏文 2019/06/02 訓練日誌

陳柏文新竹
ID 187034

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陳柏文

半馬 | 03:06:01 | 08:49/km | 第7半馬

2019 桃園 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	03:06:01
總名次	870 / 1313
分組名次	151 / 261
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'35")

00:43'35" (+03'00")

01:28'24" (+01'45")

10 km

(01:28'24")

00:44'49" (+04'14")

15 km

(02:14'28")

00:46'04" (+05'29")

01:26'39"

20 km

(02:55'03")

00:40'35"

Finish

(03:06:01)

日期: 2019-06-02 06:01 - 總爬升: 484 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1715 Cal - 總步數: 16944 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'10"

(07'10")

07'06" (+00'32")

1007 / 1007

182 / 76

07'11"

(14'21")

07'10" (+00'36")

1002 / 2009

177 / 78

07'04"

(21'25")

07'00" (+00'26")

1007 / 3016

175 / 81

11'25"

(32'50")

11'21" (+04'47")

1005 / 4022

62 / 141

10'49"

(43'39")

10'43" (+04'09")

1008 / 5030

39 / 238

展開計圈分析

新竹

陳柏文

留言

新竹

陳柏文

留言

相隔四年重新回來跑這路線，賽前僅以完賽為目標，因為重新開跑體能不比上次，不過這次多了好幾位同事一起跑，互相打氣感覺更棒了😁

賽前宣言: 第三跑～觀光休閒跑

賽後評分: 補給不錯!但沒胃口吃😝 這場就是觀光+拿裝備的優質賽事
給 5 星

6月累積里程 : 33.24 km

MIZUNO 藍灰黑色累積 : 463.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Chun-Cheng Liu 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'11"	00:14'21"
3	07'00"	00:21'21"
4	11'29"	00:32'50"
5	10'45"	00:43'35"
6	09'55"	00:53'30"
7	09'35"	01:03'05"
8	08'41"	01:11'46"
9	09'24"	01:21'10"
10	07'14"	01:28'24"
11	06'37"	01:35'01"
12	10'53"	01:45'54"
13	06'59"	01:52'53"
14	12'11"	02:05'04"
15	09'24"	02:14'28"
16	08'52"	02:23'20"
17	07'37"	02:30'57"
18	09'07"	02:40'04"
19	08'19"	02:48'23"
20	06'40"	02:55'03"
21	07'33"	03:02'36"
21.4	08'07"	03:06'01"