嶺東硬弟 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.6 km | 00:09:21 | 05:52/km

日期: 2019-05-07 18:47 - 平均心率: 121 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'00" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 247.31 km

ASICS 藍🐯六累積 : 807.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.6	05'42"	00:09'22"

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