Vivi_Wang 淑芳 🐳 2019/05/05 訓練日誌

Vivi_Wang 淑芳 🐳 高雄
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Vivi_Wang 淑芳 🐳

半馬 | 02:36:14 | 07:24/km | 第3半馬

2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

官方成績
日期	2019-05-05
成績	02:36:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'40")

00:37'40" (+03'18")

01:12'02"

10 km

(01:12'02")

00:34'22"

15 km

(01:48'12")

00:36'10" (+01'48")

00:00'00"

Finish

(02:36:14)

日期: 2019-05-05 06:36 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'25")

1000 / 1000

06'31"

(13'00")

06'31" (+00'27")

1000 / 2000

08'24"

(21'25")

08'24" (+02'20")

1000 / 3000

07'53"

(29'19")

07'53" (+01'49")

1000 / 4000

07'26"

(36'45")

07'26" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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shadow (LDS超馬團) 說推

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風景壯麗. 不虛此行~

賽後評分: 風景壯麗. 不虛此行~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 108.27 km

Under Armour SpeedForm Gemini 3 累積 : 199.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), OttoHsieh 和其他 4 人說推

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Apo 喔~原來如此，
是跑半馬還是全馬呢??
這場風景不錯喔~
(只是當年跑那一次對大會的印象不太好.......

2019-05-05 13:38 ·

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Vivi_Wang 淑芳 🐳 半馬 ... 風景很美. 天氣不會太熱. 很棒

2019-05-05 14:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'24"	00:13'55"
3	08'25"	00:22'20"
4	07'54"	00:30'14"
5	07'26"	00:37'40"
6	07'10"	00:44'50"
7	06'04"	00:50'54"
8	07'22"	00:58'16"
9	06'46"	01:05'02"
10	07'00"	01:12'02"
11	07'18"	01:19'20"
12	06'13"	01:25'33"
13	07'42"	01:33'15"
14	07'31"	01:40'46"
15	07'26"	01:48'12"
16	07'42"	01:55'54"
16.6	07'34"	02:00'40"