蘇儀豐 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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恭喜完成了第 0 馬

5 H | 23.0 km | 13:02/km

Wings For Life World Run

官方成績
日期	2019-05-05
成績	23.00 km
總名次	7584 / -
分組名次	334 / -
平均速度	13:02/km

官方證書

蘇儀豐

日期: 2019-05-05 19:00 - 總爬升: 203 m - 地點: 麗寶賽車場 - 天氣: 雨🌧️ - 平均心率: 193 - 卡路里: 1076 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

台南

蘇儀豐

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蘇儀豐

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賽前宣言: 第四次參賽

賽後評分: 結束後，領衣保袋，人龍排非常長
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.10 km

Nike ZOOM FLY SP 累積 : 587.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Debby Tsen, dylan Lee 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'17"	00:10'33"
3	04'58"	00:15'31"
4	05'07"	00:20'38"
5	04'46"	00:25'24"
6	04'41"	00:30'05"
7	04'46"	00:34'51"
8	05'28"	00:40'19"
9	05'19"	00:45'38"
10	05'39"	00:51'17"
11	06'06"	00:57'23"
12	05'20"	01:02'43"
13	04'50"	01:07'33"
14	05'06"	01:12'39"
15	05'05"	01:17'44"
16	05'05"	01:22'49"
17	05'27"	01:28'16"
18	05'38"	01:33'54"
19	06'09"	01:40'03"
20	05'33"	01:45'36"
21	05'29"	01:51'05"
22	05'03"	01:56'08"
23	04'41"	02:00'49"
23.2	09'09"	02:03'05"

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朋友動態

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