Charls Chou (OWNER DESIGN) 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
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Charls Chou (OWNER DESIGN)

8.0 km | 00:42:17 | 05:16/km

日期: 2019-05-03 06:05 - 地點: 朝洋環保公園 - 天氣: 陰小雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'43" / 05'46" / 05'19" / 05'19" / 05'09" / 05'10" / 04'52" / 04'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'36")

05'45" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'55")

05'19" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'19"

(22'15")

05'19" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'08"

(27'23")

05'08" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Charls Chou (OWNER DESIGN)

·

台中

Charls Chou (OWNER DESIGN)

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星期五的社團活動，因為下雨改到這裡！出門的時候下大雨，但是後來下很小的小雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 255.47 km

母子鱷魚y拖跟上來寶石藍累積 : 465.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Clover, Emily Wang 和其他 31 人說推

·

觀看另 9 則留言

黃鈺隆周兄晚安，運動愉快~

2019-05-03 21:40 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）你這樣陪跑團一下去應該可以持續
運動

2019-05-05 09:17 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'46"	00:11'29"
3	05'19"	00:16'48"
4	05'19"	00:22'07"
5	05'09"	00:27'16"
6	05'10"	00:32'26"
7	04'52"	00:37'18"
8	04'49"	00:42'07"
8.0	03'33"	00:42'10"

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