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    美mei無聲 高雄
    ID 12257
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    美mei無聲 
    20.0 km | 02:58:08 | 08:53/km
    日期: 2014-06-08 13:27 - 總爬升: 447 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1657 Cal
    Pace: 07'12" / 08'34" / 08'53" / 07'21" / 08'47" / 07'49" / 07'47" / 08'40" / 07'50" / 06'59" / 14'56" / 12'23" / 11'26" / 13'06" / 10'44" / 07'12" / 07'12" / 06'30" / 07'50" / 05'44" / 45'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'32"  (08'32")
    		07'20"1161 / 1161
    2
    02:49'36"  (02:58'08")
    		08'54" (+01'34")19040 / 20202
    高雄
    美mei無聲
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    高雄
    美mei無聲
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    高雄
    美mei無聲
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    高雄
    美mei無聲
    黃繼德, 阿杜 和其他 2 人說推
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    Robert1905 這是路上戰鬥機!!
    2014-06-08 22:45 ·
    高雄
    美mei無聲
    · 留言

    最近６天我沒練跑，想去中寮山看風景，心情平靜下來！小青蓉來到我家開車帶她往中寮山！現在我８分速只是陪跑小青蓉和妙妙～～
    小青蓉：第一次來到中寮山，跑了四公里而已，累爆了他！不過我鼓勵他要繼續努力下去，好好加油！只要慢慢跑下去，走走下去！跑步的精神是永不放棄，堅持到底，總是覺得跑步要的是一件快樂的事，跑的輕鬆，跑的快樂，跑的健康！哇～你真的做倒慢跑走到20公里完成～小青蓉＂留得青山在，不怕沒柴燒＂！
    妙妙：努力就好"不要輕這放棄～謝謝你陪跑小青蓉！看來你們認真跑步！下次找時間來一起去中寮山OK！

    6月累積里程 : 112.26 km Waue prorunner16 8KN-382102 累積 : 1554.0 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    曾少均, 淑婷(燒餅) 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    Shine Chen 中寮山...抖抖抖抖
    2014-06-08 22:53 ·
    Sonja Li 跑步是件快樂的事+1
    2014-06-08 23:07 ·
    美mei無聲 lron：抖什麽？是否怕上下坡路段?
    2014-06-08 23:12 ·
    美mei無聲 Sonja:謝謝你的！
    2014-06-08 23:13 ·
     1 個人推
    黃繼德 原來這就是傳說中的“永不放棄”精神，美羽……我輸了！甘拜下風Orz!
    2014-06-09 04:41 ·
    美mei無聲 黃繼德：你不能輸了，絕對不能輸了！認輸的勇氣GO~GO~
    2014-06-09 07:55 ·
    阿杜 讚喔！改天也來開一團中寮山團練！
    2014-06-09 09:57 ·
     1 個人推
    阿立 我也要跟中寮山團練+1~
    2014-06-09 10:13 ·
     1 個人推
    黃繼德 美羽真是亦師亦友^ ^
    2014-06-09 10:18 ·
    黃繼德 仁立真是有心人內^ ~^
    2014-06-09 10:23 ·
     2 個人推
    阿立 繼德兄:因為跑山會練到不同的肌肉群，都讓人功力大增尤其是騎公路車最為明顯@@...
    2014-06-09 10:36 ·
     2 個人推
    美mei無聲 杜哥：一言為定～不過．．他們敢不敢＂秘密基地＂團練阿！
    仁立：努力以赴跟中寮山團練，魔鬼肌肉訓練非常好～
    繼德：我．．低調～感恩美羽合十
    2014-06-09 11:56 ·
     1 個人推
    王威舜 中寮山可以讓我跟嗎？
    2014-06-09 20:13 ·
    Joanna 你是女中豪傑，厲害。
    2014-06-09 23:21 ·
    黃繼德 美羽真的是有水平的^ ^
    2014-06-10 00:12 ·
    美mei無聲 王威舜：要去嗎??先看看天氣不佳的情況
    Tzenglisu：噗～＂女中豪傑＂NO～我才不是～~瘋運動～
    繼德：屁你拉～你的＂破紀錄＂是男生第一！凡努力必留下痕跡，但盡力就是勝利
    2014-06-10 11:55 ·
     1 個人推
    王威舜 美羽謝謝妳…如果有安排練習的話記得通知我.我也可以開車去接你們
    2014-06-10 12:56 ·
    Fred Wang 美羽果然厲害~
    2014-06-10 13:01 ·
    黃繼德 美羽：謝謝你的鼓勵喔！我是真的盡力往我的目標“破4”努力！不過你的精神才是我心中的“硬漢”！
    2014-06-11 00:12 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    208'34"00:15'46"
    308'53"00:24'39"
    407'21"00:32'00"
    508'47"00:40'47"
    607'49"00:48'36"
    707'47"00:56'23"
    808'40"01:05'03"
    907'50"01:12'53"
    1006'59"01:19'52"
    1114'56"01:34'48"
    1212'23"01:47'11"
    1311'26"01:58'37"
    1413'06"02:11'43"
    1510'44"02:22'27"
    1607'12"02:29'39"
    1707'12"02:36'51"
    1806'30"02:43'21"
    1907'50"02:51'11"
    2005'44"02:56'55"
    20.045'03"02:58'08"

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