Michael Lin 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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2.2 km | 00:23:48 | 10:48/km

日期: 2019-04-30 17:36 - 平均心率: 117 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 3226 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'39" / 10'03" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'46"

(11'46")

11'45" (+01'32")

1000 / 1000

135 / 62

2

10'14"

(22'00")

10'13"

1001 / 2001

136 / 71

3

01'48"

(23'48")

09'04"

198 / 2200

132 / 83

新竹

Michael Lin

·

東山街~建中路

61.1 16.0 9
1384 31 2.7 (PM 13:05)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 336.71 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

品衡(慢慢蛇), J 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	10'03"	00:21'42"
2.2	10'28"	00:23'48"

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