蔡美慧 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡美慧新北市
ID 383120

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5.8 km | 00:39:27 | 06:51/km

日期: 2019-04-30 04:46 - 平均心率: 160 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'55" / 06'48" / 07'04" / 07'23" / 07'01" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'33")

06'47" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'03"

(20'37")

07'03" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'44"

(27'21")

06'44"

1000 / 4000

5

07'01"

(34'22")

07'01" (+00'17")

1000 / 5000

6

05'04"

(39'27")

06'48" (+00'04")

745 / 5745

新北市

蔡美慧

·

新北市

蔡美慧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.51 km

New balance VAZEE 累積 : 343.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡誱澐 , 蘇連鑫和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'48"	00:12'43"
3	07'04"	00:19'47"
4	07'23"	00:27'10"
5	07'01"	00:34'11"
5.7	06'48"	00:39'16"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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