陳祖湘 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

698 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:12:53 | 07:24/km | 第271馬

2019 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	05:12:53
總名次	269 / 665
分組名次	84 / 182
平均速度	07:24/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'50")

00:32'50" (+01'55")

01:03'45"

10 km

(01:03'45")

00:30'55"

15 km

(01:35'48")

00:32'03" (+01'08")

01:08'03" (+04'18")

20 km

(02:11'48")

00:36'00" (+05'05")

25 km

(02:50'36")

00:38'48" (+07'53")

01:18'22" (+14'37")

30 km

(03:30'10")

00:39'34" (+08'39")

35 km

(04:17'42")

00:47'32" (+16'37")

01:28'17" (+24'32")

40 km

(04:58'27")

00:40'45" (+09'50")

Finish

(05:12:53)

日期: 2019-04-21 06:00 - 地點: 重陽橋下廣場 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(21)

三重馬順利完賽！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 風景優，路線單純！
給 4 星

4月累積里程 : 347.10 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─5 累積 : 580.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬, 恰克黃_百錬成鋼和其他 19 人說推

·

陳旻傑恭喜

2019-04-21 16:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'20"	00:13'30"
3	06'17"	00:19'47"
4	06'41"	00:26'28"
5	06'22"	00:32'50"
6	06'22"	00:39'12"
7	05'59"	00:45'11"
8	06'17"	00:51'28"
9	06'07"	00:57'35"
10	06'10"	01:03'45"
11	06'29"	01:10'14"
12	06'21"	01:16'35"
13	06'20"	01:22'55"
14	06'22"	01:29'17"
15	06'31"	01:35'48"
16	06'43"	01:42'31"
17	06'49"	01:49'20"
18	07'00"	01:56'20"
19	07'23"	02:03'43"
20	08'05"	02:11'48"
21	07'25"	02:19'13"
22	07'12"	02:26'25"
23	08'30"	02:34'55"
24	07'20"	02:42'15"
25	08'21"	02:50'36"
26	07'00"	02:57'36"
27	08'31"	03:06'07"
28	07'18"	03:13'25"
29	07'39"	03:21'04"
30	09'06"	03:30'10"
31	10'21"	03:40'31"
32	09'13"	03:49'44"
33	10'11"	03:59'55"
34	09'57"	04:09'52"
35	07'50"	04:17'42"
36	08'01"	04:25'43"
37	07'56"	04:33'39"
38	07'55"	04:41'34"
39	08'24"	04:49'58"
40	08'29"	04:58'27"
41	08'04"	05:06'31"
42	08'57"	05:15'28"
42.1	09'41"	05:16'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km