無聲貓腳印 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

無聲貓腳印台中
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無聲貓腳印

6.0 km | 00:44:30 | 07:21/km

日期: 2019-04-15 08:11 - 平均心率: 132 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'26" / 06'59" / 07'08" / 06'32" / 06'24" / 09'48" / 05'00" /

台中

無聲貓腳印

·

退酸～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 232.26 km

母子鱷魚🐊 三代藍帥帥我的尺寸累積 : 1126.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳在勉, Davis Lai（賴仁傑）和其他 52 人說推

·

觀看另 13 則留言

閃閃所以今天為了找錢才跑7分速嗎

2019-04-16 20:16 ·

1 個人推

謝哈哈哈哈…

2019-04-18 12:09 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'59"	00:14'25"
3	07'08"	00:21'33"
4	06'32"	00:28'05"
5	06'24"	00:34'29"
6	09'48"	00:44'17"
6.0	05'21"	00:44'32"

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