Bruce 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce 台北市
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2.2 km | 00:12:42 | 05:44/km

日期: 2019-04-14 11:51 - 平均心率: 118 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 05'48" / 05'43" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'31")

05'43"

1000 / 2000

3

01'11"

(12'42")

05'43"

207 / 2207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 131.74 km

ASICS 虎走3 累積 : 577.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'43"	00:11'31"
2.2	05'41"	00:12'42"

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