5.2 km | 00:30:18 | 05:46/km日期: 2019-04-18 20:41 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 06'28" / 06'05" / 05'44" / 05'35" / 05'28" / 04'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'08" | 235 / 5235 |
恢復跑30分鐘。
天氣一熱，蚊子就來了。跑30分鐘得到3個包，熱血都被吸走了，難怪跑起來好累啊（理由伯上身）！😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
133.64 km 
NIKE Zoom Pegasus 35 金屬藍 累積 :
813.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'05" | 00:12'33" |
| 3 | 05'44" | 00:18'17" |
| 4 | 05'35" | 00:23'52" |
| 5 | 05'28" | 00:29'20" |
| 5.2 | 04'10" | 00:30'19" |
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