10.1 km | 00:57:15 | 05:39/km日期: 2019-04-15 05:25 - 總爬升: 196 m - 地點: 公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%
Pace: 06'27" / 05'52" / 05'38" / 05'35" / 05'32" / 05'26" / 05'26" / 05'28" / 05'28" / 05'41" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" (+00'06") | 132 / 10132 |
～😊早安喲😊～
休息夠了～那就來跑一下吧～
早上跑的感覺還是比較舒服～而且也比較多人在運動～雖然都不認識～但是不會覺得只有自己在跑～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
255.02 km 
ASICS 翔～走吧～ 累積 :
1393.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'52" | 00:12'19" |
| 3 | 05'38" | 00:17'57" |
| 4 | 05'35" | 00:23'32" |
| 5 | 05'32" | 00:29'04" |
| 6 | 05'26" | 00:34'30" |
| 7 | 05'26" | 00:39'56" |
| 8 | 05'28" | 00:45'24" |
| 9 | 05'28" | 00:50'52" |
| 10 | 05'41" | 00:56'33" |
| 10.1 | 05'32" | 00:57'17" |
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