Andy Lin 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin 基隆
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6.2 km | 00:36:46 | 05:58/km

日期: 2019-04-13 06:05 - 地點: 信義國中 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 174 - 卡路里: 321 Cal

Pace: 06'16" / 06'05" / 06'13" / 05'56" / 05'53" / 05'32" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 252.36 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 546.9 km

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Diana Lin 午安假日愉快

2019-04-14 12:23 ·

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jacky 假期🐠快

2019-04-14 16:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'05"	00:12'21"
3	06'13"	00:18'34"
4	05'56"	00:24'30"
5	05'53"	00:30'23"
6	05'32"	00:35'55"
6.2	05'24"	00:36'45"

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