bugsu 2014/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

bugsu 高雄
ID 5507

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3.0 km | 00:15:33 | 05:06/km

日期: 2014-05-27 22:16 - 地點: 蓮池潭 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89%

Pace: 05'13" / 05'05" / 04'57" / 06'58" /

高雄

bugsu

·

想不到禮拜天操肌力訓練後造成雙蓋邊鐵腿，到今天疲勞感還沒恢復，照老師的方式操了一圈後覺得太累，決定放掉改做肌力訓練。

過兩天再來恢復練跑吧~

跑後補給：1664

5月累積里程 : 109.01 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 956.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

酷小肥, Bēng-jú 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'05"	00:10'18"
3	04'57"	00:15'15"
3.0	06'58"	00:15'33"

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