OAblack 2014/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

OAblack 苗栗
ID 8897

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1.8 km | 00:12:51 | 06:58/km

日期: 2014-05-28 05:41 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 85 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 06'59" / 06'57" /

苗栗

OAblack

看到時便直覺想到了妳，給可愛的Paula~

Andy Tsang 和 paulawanda 說推

·

paulawanda 哈還有～橘色是我最喜歡的顏色！^___^

2014-05-29 09:02 ·

1 個人推

起跑時便感覺不對，繞運動公園一小段後任性的決定回家!

不勉強，路還很長.............

==============================================
看到時便直覺想到了妳，給可愛的Paula~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 76.40 km

Barefoot 累積 : 6247.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

David , 林俊男和其他 74 人說推

·

觀看另 3 則留言

OAblack 大濕兄手快一時疏乎，真是非常抱歉，感謝提醒>"<
vic大哈~大濕兄眼睛不拎不拎雪亮，錯字就像微凸小腹一樣無法逃過他的雙眼
paula大我的榮幸。永遠期待妳的照片，每每讓人重新體會這個世界的美~

2014-05-29 09:55 ·

4 個人推

璞兒沒錯！路還很長。沒事不要跟自己的身體過不去！不能跑快就跑慢，不能跑就休息。這樣才能長長久久的跑下去~^^ 加油~
ps: 你拍的蟲真漂亮 :)

2014-06-03 16:43 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.8	06'57"	00:12'51"

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