陳延凱 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳延凱台南
ID 78597

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10.0 km | 00:53:22 | 05:20/km

日期: 2019-04-20 06:22 - 地點: 三股正王府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 80 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'44" / 05'24" / 05'24" / 05'16" / 05'15" / 05'27" / 05'12" / 05'08" / 05'14" / 05'02" / 00'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'42" (+00'40")

990 / 990

2

05'24"

(11'03")

05'24" (+00'22")

997 / 1987

3

05'22"

(16'25")

05'18" (+00'16")

1009 / 2997

4

05'23"

(21'48")

05'22" (+00'20")

1003 / 4000

5

05'15"

(27'03")

05'14" (+00'12")

1001 / 5002

展開計圈分析

台南

陳延凱

·

4月累積里程 : 54.67 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 2 WIDE 累積 : 383.5 km

Android - asus ASUS_Z01GD 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'24"	00:11'08"
3	05'24"	00:16'32"
4	05'16"	00:21'48"
5	05'15"	00:27'03"
6	05'27"	00:32'30"
7	05'12"	00:37'42"
8	05'08"	00:42'50"
9	05'14"	00:48'04"
10	05'02"	00:53'06"
10.0	-7'-16"	00:53'08"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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