🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
ID 172312

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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

6.3 km | 00:26:42 | 04:13/km

日期: 2019-03-29 14:43 - 地點: 宜蘭縣政府 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 381 Cal - 總步數: 5410 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 03'58" / 04'01" / 04'16" / 04'15" / 04'24" / 04'18" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'59"

(03'59")

03'58"

1000 / 1000

199 / 126

2

04'03"

(08'02")

04'02" (+00'04")

1003 / 2004

202 / 122

3

04'15"

(12'17")

04'13" (+00'15")

1004 / 3008

204 / 115

4

04'16"

(16'33")

04'15" (+00'17")

1000 / 4009

205 / 113

5

04'25"

(20'58")

04'23" (+00'25")

1003 / 5012

203 / 111

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

·

沒補水，爆掉了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 283.32 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 2502.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Amy Kao, 林秋燕-RUN希望和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'01"	00:07'59"
3	04'16"	00:12'15"
4	04'15"	00:16'30"
5	04'24"	00:20'54"
6	04'18"	00:25'12"
6.3	04'38"	00:26'42"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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