高夏鳳 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

高夏鳳新北市
ID 228098

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1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

日期: 2019-03-29 18:29 - 平均心率: 154 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'43" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

04'09"

(10'52")

06'50" (+00'07")

607 / 1607

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 127.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lin Ruei-Cheng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.6	07'30"	00:11'17"

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