Chief Lunger 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.7 km | 00:38:56 | 05:50/km

日期: 2019-03-27 06:27 - 地點: 后里 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 136 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'16" / 06'13" / 05'44" / 05'47" / 05'43" / 05'40" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'29")

06'12" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'44"

(18'14")

05'44" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'46"

(24'01")

05'46" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'44")

05'42" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

晨間緩跑。。。

馬克操

深蹲20*5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 243.13 km

NIKE DOWN SHIFTER 8 累積 : 1349.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

OAoa, 劉少和其他 56 人說推

·

觀看另 5 則留言

Judy 帥氣龍哥早安喔！

2019-03-28 10:24 ·

2 個人推

丫pollo 十足帥氣

2019-03-30 05:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'13"	00:12'29"
3	05'44"	00:18'13"
4	05'47"	00:24'00"
5	05'43"	00:29'43"
6	05'40"	00:35'23"
6.7	05'21"	00:38'55"

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