風雨天，連偶共三四隻小貓；昨日已調養一天，開始恢復動一動 !
胸肌(上斜握+啞握推+機械下推+機械飛鳥)
二頭肌(交互彎舉+槓斜彎舉+滑輪彎舉+槓斜反彎舉)
三頭肌(頸後伸展+滑輪下壓+機械雙槓機+滑輪單反下壓)
腹肌(抬腿+機械仰臥+機械側仰臥+仰臥椅)
飛輪收操10分鐘