楊小明 2014/05/25 訓練日誌

楊小明桃園
ID 9032

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楊小明

全馬 | 05:55:55 | 08:26/km | 第11馬

2014 苗栗72快道國際馬拉松

官方成績
日期	2014-05-25
成績	05:55:55
總名次	462 / 699
分組名次	177 / 234
平均速度	08:26/km

官方證書

楊小明

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33"

01:03'31"

10 km

(01:03'31")

00:31'58" (+00'25")

15 km

(01:36'35")

00:33'04" (+01'31")

01:06'25" (+02'54")

20 km

(02:09'56")

00:33'21" (+01'48")

25 km

(02:48'10")

00:38'14" (+06'41")

01:23'30" (+19'59")

30 km

(03:33'26")

00:45'16" (+13'43")

35 km

(04:32'15")

00:58'49" (+27'16")

01:58'16" (+54'45")

40 km

(05:31'42")

00:59'27" (+27'54")

Finish

(05:55:55)

日期: 2014-05-25 08:00 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

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前一天就回苗栗家住,順道去吃了頭屋阿玉麵店,古早味豬頭肉麵;隔天睡飽參賽,還是敵不過烈日曝曬,過半馬後就投降了;不過這場馬拉松算辦的還不錯,補給還ok,有西瓜,香蕉,台式馬卡龍,豆干,運動飲料 ,每站都有冰塊,沿路也有水車撒水降溫,算是洗刷苗栗辦比賽汙名...
原本去年想選這場當初馬,當作40歲生日紀念,還好最後選田中馬,否則去年應該會落馬......

賽後評分: 水準之上的賽事
給 4 星

5月累積里程 : 200.04 km

adidas adizero adios2 累積 : 549.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, Bill 和其他 6 人說推

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Bill 恭喜順利完賽~~

2014-05-27 07:30 ·

1 個人推

Grant Lee 真讚! 這場我沒跑，可惜。

2014-06-13 14:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'24"	00:12'38"
3	06'43"	00:19'21"
4	06'03"	00:25'24"
5	06'09"	00:31'33"
6	06'41"	00:38'14"
7	06'11"	00:44'25"
8	06'24"	00:50'49"
9	06'21"	00:57'10"
10	06'21"	01:03'31"
11	07'22"	01:10'53"
12	06'25"	01:17'18"
13	06'24"	01:23'42"
14	06'42"	01:30'24"
15	06'11"	01:36'35"
16	06'17"	01:42'52"
17	06'40"	01:49'32"
18	06'34"	01:56'06"
19	07'25"	02:03'31"
20	06'25"	02:09'56"
21	06'49"	02:16'45"
22	08'11"	02:24'56"
23	06'59"	02:31'55"
24	08'59"	02:40'54"
25	07'16"	02:48'10"
26	10'36"	02:58'46"
27	07'19"	03:06'05"
28	08'48"	03:14'53"
29	09'49"	03:24'42"
30	08'44"	03:33'26"
31	10'45"	03:44'11"
32	14'47"	03:58'58"
33	11'59"	04:10'57"
34	09'38"	04:20'35"
35	11'40"	04:32'15"
36	08'10"	04:40'25"
37	13'45"	04:54'10"
38	10'56"	05:05'06"
39	12'40"	05:17'46"
40	13'56"	05:31'42"
41	10'05"	05:41'47"
42	10'44"	05:52'31"
42.4	09'36"	05:56'28"