莊淑如-RUN希望 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
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莊淑如-RUN希望

12.5 km | 01:01:59 | 04:57/km

總統府建築百年暨統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2019-03-24
成績	01:01:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2019-03-24 05:59 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+01'26")

1000 / 1000

2

04'50"

(11'01")

04'50" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'47"

(15'48")

04'47" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'45"

(20'34")

04'45"

1000 / 4000

5

04'47"

(25'21")

04'47" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

莊淑如-RUN希望

·

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基隆

莊淑如-RUN希望

·

這補給讓我停下腳步
多吃幾口😄滿足

賽後評分: 超棒補給，辛苦工作人員。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 264.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃明輝, Eric Shih 和其他 18 人說推

·

SC Chang 妳很餓齁

2019-03-24 13:36 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	04'50"	00:11'02"
3	04'48"	00:15'50"
4	04'45"	00:20'35"
5	04'47"	00:25'22"
6	05'00"	00:30'22"
7	05'01"	00:35'23"
8	05'01"	00:40'24"
9	05'28"	00:45'52"
10	05'00"	00:50'52"
11	05'14"	00:56'06"
12	04'47"	01:00'53"
12.2	04'42"	01:02'01"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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