3.0 km | 00:39:52 | 13:15/km日期: 2019-03-19 16:38 - 總爬升: 115 m - 地點: 五股國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 11'19" / 12'06" / 16'25" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'05" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'25" (+05'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'11" | 5 / 3005 |
團長隊長陪復建
跑2走1
百慕達路徑再現......@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
144.04 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'19" | 00:11'19" |
| 2 | 12'06" | 00:23'25" |
| 3 | 16'25" | 00:39'50" |
| 3.0 | 09'20" | 00:39'53" |
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