8.2 km | 00:45:38 | 05:35/km日期: 2019-03-17 19:02 - 總爬升: 140 m - 地點: 石硤尾、九龍塘 - 天氣: 22 °C 陰天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'37" / 05'09" / 08'01" / 05'02" / 06'09" / 05'40" / 09'40" / 06'16" / 08'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'44" (+01'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'54" (+04'58") | 150 / 8150 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
| 最大心率為148 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
116.94 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1371.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 05'09" | 00:11'46" |
| 3 | 08'01" | 00:19'47" |
| 4 | 05'02" | 00:24'49" |
| 5 | 06'09" | 00:30'58" |
| 6 | 05'40" | 00:36'38" |
| 7 | 09'40" | 00:46'18" |
| 8 | 06'16" | 00:52'34" |
| 8.2 | 08'31" | 00:53'51" |
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