東星耀陽 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

東星耀陽新北市
ID 294279

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5.0 km | 00:27:50 | 05:33/km

日期: 2019-02-25 23:29 - 平均心率: 172 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'42" / 05'41" / 05'24" / 05'29" / 05'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'23")

05'41" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'47")

05'23"

1000 / 3000

4

05'29"

(22'16")

05'29" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'48")

05'32" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'01"

(27'50")

03'08"

6 / 5006

新北市

東星耀陽

·

去乳酸變加速......真害-.-

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 155.39 km

NIKE Zoom Pegasus 34 累積 : 549.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jerome, Clover 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'41"	00:11'23"
3	05'24"	00:16'47"
4	05'29"	00:22'16"
5	05'32"	00:27'48"
5.0	04'46"	00:27'50"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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