6.0 km | 00:40:51 | 06:47/km日期: 2019-02-20 07:12 - 平均心率: 135 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 08'03" / 06'40" / 05'57" / 06'27" / 06'48" / 06'44" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'11" (+02'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'43" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'20") | 12 / 6012 |
今天同樣6公里偏偏比昨天更遠！怎麼跑1公里都是6分40秒，哎，算了，今天有點累，腳傷還沒好，沒辦法操練，看來離目標更遠了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 116.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'03" | 00:08'03" |
| 2 | 06'40" | 00:14'43" |
| 3 | 05'57" | 00:20'40" |
| 4 | 06'27" | 00:27'07" |
| 5 | 06'48" | 00:33'55" |
| 6 | 06'44" | 00:40'39" |
| 6.0 | 05'33" | 00:40'43" |
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