Sky 志浩 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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22.6 km | 02:44:30 | 07:16/km

日期: 2019-02-21 05:59 - 總爬升: 362 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1463 Cal - 總步數: 26232 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 危險(74)

Pace: 06'32" / 06'18" / 05'52" / 05'56" / 05'42" / 06'19" / 06'00" / 05'46" / 10'51" / 06'03" / 06'11" / 09'29" / 06'03" / 06'21" / 07'44" / 06'44" / 06'03" / 08'26" / 11'10" / 07'07" / 12'30" / 06'29" / 08'18" /

台南

Sky 志浩

·

跟著島哥～
沒有不迷路加碼的～
新跑點豆花妹-烏樹林-五號樹屋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.08 km

Mizno WAVE RIDER 19 累積 : 523.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Xuan Bar, 蕭照豊和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'18"	00:12'50"
3	05'52"	00:18'42"
4	05'56"	00:24'38"
5	05'42"	00:30'20"
6	06'19"	00:36'39"
7	06'00"	00:42'39"
8	05'46"	00:48'25"
9	10'51"	00:59'16"
10	06'03"	01:05'19"
11	06'11"	01:11'30"
12	09'29"	01:20'59"
13	06'03"	01:27'02"
14	06'21"	01:33'23"
15	07'44"	01:41'07"
16	06'44"	01:47'51"
17	06'03"	01:53'54"
18	08'26"	02:02'20"
19	11'10"	02:13'30"
20	07'07"	02:20'37"
21	12'30"	02:33'07"
22	06'29"	02:39'36"
22.6	08'21"	02:44'30"

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